初めての試みはじまりました

あなたらしく、ここちよく、なちゅらるぅ~な暮らしのサポーター

ナチュラルライフオーガナイザーの秋田真沙美です

兵庫県高砂市曽根町をベース(拠点)に、

暮らしのベース(土台)作りをサポートしています

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・クローバー


今、ナチュラルフードサポートをスタートさせています

個人情報すぎるので相談させていただく個人様のお話は現時点では避けます


暮らしにおいて食はかかせない日々のこと


ありふれすぎている情報に何がいいの?

ダイエット?

アンチエイジング?

健康?

そんな宣伝にへーとなりながら

何を選ぼうか、何を生活にとりいれようか

GM食品や食品添加物、えっ?白砂糖も、牛乳も・・・あかんの?

ってどうしてそういわれるのか


知ることって大切ですし、知った上で自分がどう暮らしに反映させるかが

もっと大事ですよね


見て見ぬふり

知らぬふり


続けていると、どうなるのでしょう?


私が考え、お伝えするのは

まとめるとこういうことです

balance

手書きですみません・・・


私達の心、体、脳

それぞれが調和をもって健康で過ごせていると信じています


その調和は自然、地球、宇宙の一部であること

深い話ですみません・・・


では食事何がいいの?


ローフード

マクロビ

ヴィーガン(菜食主義者)

乳製品はOKの菜食主義者

玄米菜食

今流行りの糖質OFF

MEC食(肉、卵、乳製品すすめる食事)

そうかと思えば肉はあかんっていうのもあったり

サプリメントで栄養補給

その他もろもろ・・・


ざっと適当にあげただけでも

みんなそれぞれいいのかもしれません

その人に合っているのであれば

だけどもっとシンプルでよくないですか?

そんな偏る必要あるの?

って私は思うのです


いろいろ情報あるけど

いきつくのはいつもさっきの私のまとめ写真に戻るんですが・・・

自然の一部ってこと

そして調和が大切ってこと


例えば、私達の歯

私達の歯は産まれたころは生えていません

だからお乳をお母さんからもらって飲むのです


切歯(前歯)は野菜や穀物をひきちぎり、

犬歯(昔は糸きり歯って教えてもらったけど)は肉をひきちぎり

臼歯(奥歯)は穀物や野菜をすりつぶし


そんな役割がありますよね


赤ちゃんが前歯生えてきても奥歯はまだ生えてなくて、

だから野菜や穀物をすりつぶして離乳食にしますよね


歯が生えてきて揃ってくると自然とお肉も穀物も野菜も

自分で噛むことができますよね


歯の割合が摂取する食材の割合だとしたら

ストンと納得できます


そして自分のルーツ(どの地域で先祖が過ごしてきたか)

知れば自然と自分にあった食事ってまだかろうじてわかるはずです

かろうじてわかるのは元気なおばあちゃん世代がいるから

だからつないでいかなければって私は本気で信じています


菜食主義はどーこーだ

肉食はどーこーだ

栄養学的にどーこーだ

経済的にどーこーだ


何ダイエットがどーこーだ

アンチエイジングがどーこーだ

健康にいい、わるいがどーこだ


私にはそんな話の仕方、そんなメディアの伝え方響いてこなくなりました


人には人の体格があります

(ダイエット必要な人もたくさんいますが)

人はいずれ老います

(少しでも若々しくいたいと願うのはもちろんです)

人って時々風邪もひきますし感染症にだってかかります

(体がサインをだしながらも働いてくれているからです)


でもひとつ言えるのは体は常に恒常性を保とうとずっと働いていること

つまり体の機能は心と脳もひっくるめて常にバランスをとろうとしていること

年々働く中で減っていくものもあるでしょう

働きすぎたことがあったら休息をあたえることも大事でしょう

永遠でないからこそ愛おしくてだから命を次につなげるのでしょう

体のこと、心のこと、何を考えどう脳を使っているか

また食べたものが身体、心、脳にどう影響与えるか

自然の調和を乱してしまっているのは何か

どうすればその調和が図れるか


食で?暮らしで?そこまで深く?って思いますか?


でも意外にシンプルなんです!!!


今、初めてはじまっていますナチュラルフードサポートサービス・・・

少しでも暮らしの中で持続しできていくことを見つけ

自分や家族の健康に何かお役に立つ少しでもきっかけになれば

本当に幸いです(*^_^*)


私も今以上に学びを深めていきます!






















癒されしみじみ~

あなたらしく、ここちよく、なちゅらるぅ~な暮らしのサポーター

ナチュラルライフオーガナイザーの秋田真沙美です

兵庫県高砂市曽根町をベース(拠点)に、

暮らしのベース(土台)作りをサポートしています

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私は尼崎で産まれ

川西市の清和台で小学校4年生まで育ち

淡路島の五色町で高校卒業まで成長し

神戸市垂水区で大学、社会生活を過ごし

高砂市曽根町で今子育てしてます


故郷はどこ?

間違いなく淡路島の五色町です!

楽しいことも、かなしいこともいっぱいここで経験し成長しました

たくさんの思い出とたくさんの癒しがあります


ひっさびさに

妹(三姉妹の末っ子)と姪っ子(三姉妹の末っ子)

に会いに行ってきました(*^_^*)


mezirusi

目印・・・たまねぎ小屋何戸目ってところです

癒されるでしょ♪


最近淡路島もいっぱい気になるお店、訪れたいところ

いっぱいできてきています


その中のひとつ

kitone

ここでランチ

コンセプト、食材、メニューよっかた~(*^_^*)

ここのお子様ランチのように他のお店も見直してほしいなぁ~

久々にランチを楽しめて大満足&あわただしい中でほっこりすることができました

故郷~ありがとう~♪

また帰る時はよろしくね~♪


そして、週末は

いろんな大きい公園、ちょっと遠出したりもしてたけど

完全落ち着いた場所

近所の別所公園で子供達と遊びます

北を向けば新幹線

南に向けばJR

走っています

電車ハマり中の時はお世話になりました


mimamori

大志は怖いもの知らずのmacoが階段こけないか見守っています

最近ちょっとお兄ちゃんっぷり発揮です


baa

時々ちゃけてしまいます・・・

遊具何一つ怖がりません・・・

超マイペース女子です・・・

女の子らしく育てようと・・・思っています


子供たちにとって、どこが故郷となるのでしょう?

ハワイかもしれないし(笑)

ローマかもしれないし(笑)

マドリッドやバルセロナかもしれないし(笑)

(私が行きたいところですみません・・・)

それはわかりません


どこで育ち、成長するにしても元気いっぱいで

いろんなことを経験してほしいなぁ~なんてしみじみ~


soramame

旬のソラマメおつまみにしながら思ってしまった週末でした(笑)





子供達が教えてくれました

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ライフオーガナイズ仲間同士で先日集まった時

“寄り添うことから始める”ということがひとつ話題になりました


寄り添うって何だろう?


ちょっと帰りはふとそんなことを電車の中で考えていました


最近、大志はブルドーザー、クレーン車、ショベルカー・・・

はまっています


街中にこんなにも、こんなところにも

うわっ!ブルドーザーあるし

うわっ!クレーン車あるやん!

って私気付かされます


「大志、ショベルカーやで~」というと

「おかーちゃん、ブルドーザーや」

とまで言われます・・・


子供達との散歩コース、ドライブコース選ぶとき

自然とクレーン車が今見れるところ

ブルドーザーやショベルカーが集まってるところへ向かうようになっています

時々ここにもあるんやぞ~と私が新発見したスポットへも連れて行きます


そして気づきます

私・・・いつの間にか

むちゃくちゃブルドーザーやクレーン車やショベルカーのおるところ知ってる・・・


ふと思いました

子育てって思いきっり寄り添うやんかと・・・


子供が興味を持っていること

見たい、知りたい、遊びたい・・・

したいこといっぱいの気持ちに

私にできることは自然と体がそっちにむいて一緒に楽しんでるやん


ではでは、macoはというと・・・

ショベルカーなどには興味なし~

今はこいのぼりを見つけると

「り~」と指さして教えてくれます

おかげでどこにこいのぼりが泳いでいるかインプットされました(笑)


毎日同じご飯食べて、同じように育っていても

見るもの、興味もつもの

楽しいこと

それぞれのタイミングで違います


また新たな発見とかしてくれることもあるし

それをまた一緒に楽しみ

いろいろ教わり

時にこっちよ~と伝えたり・・・


寄り添うってこういうことなんちゃうかな?って

思った週末でした(^_^)v


excavator

主人とドライブ行ってなぜかくっついて帰ってきた

おもちゃのショベルカー・・・


電源ONのままうっかり寝ると

夜中に突然鳴り出すことが・・・

なかなか厄介ですよ~(笑)








脳の発達順番

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親が子供に願うこと


「心身ともに健康で・・・」


ではないでしょうか?


少なくとも私はそうです


でも、人間って産まれてきてから15年~18年くらいは

まだまだどうも土台作りが必要な体、心、脳の仕組みなようです


(栄養学、免疫学、人の体の機能について、世の中の食事情・・・人の体と自然とのつながり

 改めて学んできて、今も本を読みあさり、たぶんこれからも学び続けていくであろうと思いますが・・・

 どうもそうらしい・・・のです)


となると!

何をもって心身ともに健康で過ごしていけるのか

まず一つ目にくるのが


生活のリズム


これかと思うのです


そこで今日は私の学んだのをご紹介します

わかりやすく絵になっているので


brain step

これが脳の発達の順番

すごくストンと私には落ちてきました


①からだの脳(0~5歳)

脳のどのパーツが作用しているかは割愛しますが

まず土台はここです


寝ること、食べること、体を動かすこと


人間のまさに土台です


②お利口さんの脳(1~18歳、中核6~14歳)

言語や思考など、進化がすすんだ動物ほど高度になってくる部分

勉強したり、運動技術磨いたりいろんなことを考える部分だから

いかにも頭をつかっているなって思わせる部分かな


③心の脳(10~18歳、中核10~14歳)

体の脳とお利口さんの脳をつないでいる部分

感情や判断や行動や言動や自分でコントロールするところ


土台である体の脳が崩れると

どれだけ知識を詰め込んでも

心が発達するどころか

パンクしてしまうでしょうね


勉強勉強と言う前に

心のバランスを崩した世の中の恐ろしい事件などに身を震わしている前に


これからの子供たちに私達、親としてできることは、

まず土台である生きるために必要な、寝る、食べる、遊ぶ(体を動かす)が

いかに大切かってことが改めて腑に落ちた私の学びです


では暮らしにどうとりいれるのか?


①寝る

成長段階で必要時間は変わるけど、睡眠時間をきちんととること

夜、寝る前に良い睡眠を妨げるTV,スマホの光を子供の目に触れさせないこと


②食べる

添加物だらけの食事にNO

見た目重視、利益重視の食品にNO

お手軽調理、加工品に疑問をもってかかる(そんな世の中)

バランス良い食事を大切にすること

栄養をとること

やっぱり愛情ご飯がいいよね~


③遊ぶ(体を動かす)

何でもいい!めいっぱい遊ぼう


この生活リズムを習慣化することではないでしょうか?

子供って時計なんて読めないのに

リズムができていると

腹時計むちゃくちゃ正確ですよね(>_<)


お母さんファイト~ってなる瞬間ですが(^o^)/


堅苦しくなりましたが今日は私の学びでした・・・


私も日々の食事を担う者として

食事は大切にしていこうと

日々奮闘しています

遊びも本気で体力勝負ですし(>_<)

これから遊び以外にいろんな考えや感情に向き合うお年頃になったときに

応えていけるかも未知です・・・

寝るのは一緒の時間におやすみなさいですが・・・(本気の疲れ・・・)








洗面・脱衣室の事例

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S様の洗面事例です


■Before

sanitary before

ここで自分達がどう暮らすか

洗濯機、洗濯用品

身支度するためのもの

タオルなども脱衣する場だからこそおいておきたい

だけど・・・どうしても狭い、使いにくいなぁ

もう少し広くしたいなぁ・・・

このとき住んでいた賃貸アパートがOL仕様とのことで

洗面化粧台が広くてとても使いやすく

自分達にとてもあっている!と暮らして実感していることもあり


■After

sanitary after

このようになりました

洗面室横の廊下をとりこんで

広々とした洗面化粧台を設置しました

ショールームに行って実物をみて

実際に体感して洗面化粧台を選びました

そして


tana

洗濯機スペースには可動できる棚板を設置

棚板の枚数は2枚で十分

ここに置くものは洗濯するときに使う洗剤などだけだから


物の位置も視野にいれて棚板の枚数も決めておくと

無駄がない

お片づけするときも許容量があるのであふれたら

見直し時期とできてすっきりします


お片づけのしやすさ、掃除のしやすさ

土台はここでした


だから洗面化粧台は壁つけドンです

変な隙間でほこりの掃除不要


リフォームするって変身させることなんだけど

変身して見た目かっこよく、見た目新しくなっても

暮らしの土台がはっきり変身してないと

Before→Afterで暮らし方あれ~ってなります

見た目新しくだけでOKの時もあるしそれはそれで良いのですが

そうでなくこーしたいな・・・ってモヤモヤとしたものがあるのに

素通りしてたらこーしておけばよかったてなります


いっぱい考えててもやはり住んでみて気づいていくこともあるし

暮らし方や自分の趣味や心の変化など、変われば必ず

こーしたいな・・・ってぜーーーったいでてくるんです

せっかくお金をかけてするんだから

少しでも

こーして心地よいなぁ~ってなってほしい!

だから日々学び続けます!!!


引越しの片付けも終わって、実際に日常生活送ってみて

ぽろぽろと気づくことがあるなと思うから

3ヶ月後にお会いしてお話をきくことが

ドキドキで楽しみです(*^_^*)


内装材は

天井・壁:珪藻土MPパウダー

床:コルクタイル 天然オイル仕上げ


素材についてはまたお伝えしていきます(*^_^*)







ステップがあるんです

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オーガナイズって何ですか?

ちょっと私の事例から今日はご説明させてください


organaiz

私のデスクの横にはこんな棚があります


上の段から

百均の白いメッシュのBOX→保育園で使うタオル、おしぼり、エプロンの替え 2人分

白い空き箱→お出かけの時に持っていく子供たちのグッズ


上から二段目

入りきらなかったおむつ、新聞、おしりふき等


下から2段目

おむつをいれかえてます

アルファベット柄が茉心(まこ)、車柄は大志(たいし)


下の段

絵本


この棚、ぱっと見十分片付いていると思う人

本も揃っていないし、上の段の箱もオープンでほこりとか大丈夫なん?

おむつもそのままやしと思う人

人それぞれです


ではここを使う主人、私、茉心、大志はどうでしょう?

これで花マル状態です(*^_^*)


子供達は絵本はここにお片づけします

絵本の大きさがそろわなくても私は全然いいんです

ここからだしてもここにちゃんと片づけているから


うんちでたらここに行っておむつとってきます


子供たちのもので私がまだ管理しているもの

保育園のタオルやおしぼりやエプロン、

お出かけに持っていくものはほぼ毎日使うからクローゼットへは片づけません

ここがベストポジションです(脳タイプが効率重視派ですから・・・)


色も、箱の形も物も何も揃っていません

でもこれで私が実現しているのは

誰もがみて素敵~ってなることではなく

日々のストレスフリーとすっきりです


オーガナイザー仲間ならどっぷり共感して頂けるかなと思います(笑)


オーガナイザー1級の時の講師、国分先生が

高原理事考案 “混同しやすい3S” だよって余談でお話してくれたことがあります


それがこれ

(手書きですみません・・・)

3s

よく雑誌でみる素敵~な写真のようになりたい!

素敵にしたいと願いますが


素敵はこのステップをふまないとなれないよと

全くの同感です


まずはストレスフリーになること

そしてすっきりが実現して

そこから素敵を目指してなれるということ


わかりやすかった~(*^_^*)


長くなりましたが・・・

オーガナイズってこういうことなんです♪





プランターでも☆

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早起きします


子供たちが寝ている間に少しでもやっておきたいこと


てんこもりあるからです・・・


だけど・・・最近、早起きしても同じように起きてこられます・・・


なんで?なんで?なんで?


早起き時間早める・・・?


寝る時間8時ならいける!やってみるか?検討中・・・


そんな今日は朝からお天気がくずれる前にシーツを夏ものへ


そしてプランター菜園の土が冬を終えたので


夏野菜作りに向けてと・・・


保育園で来月花の日礼拝という行事があり


お家で咲いている花を少し持ってきてくださいというのがあります


ので下準備しました


ポプリにもできるからラベンダーを植えています


花が咲くとポプリに不向きなのですが


今年は咲いてもいいかな(*^_^*)


lavender

花の日礼拝にちょうどいいころ合いになってね~とお声掛け(*^_^*)

勝手なこと言ってすまんね~

tane

冬収穫の小松菜の苗を1株残し、今年は種をとることを試み中です(*^_^*)

アブラナ科の花はなんか私好きだわ~♪

かわいい(*^_^*)

土にジュースを作った時にでる絞りかすを時折混ぜてます・・・

肥料なんてやらなくても自然のパワーで育ててます(*^_^*)

畑がほしい(笑)

でもプランターでも十分今は程よく楽しめています(*^_^*)

素手で土をさわると、不思議とスーッとします

みみずが苦手だけど・・・

プランターでもみみずさんがきてくれることを狙っています(笑)

どーやってくんねん?ですね・・・

さて、今から子供達と晩御飯まで・・・

散歩?かな?

お迎え行ってきます(*^_^*)



GW満喫~☆

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朝から・・・

よーいやさー、よーいやさー

大志 獅子怖くないでー

大志お家つくったで~

保育園おわったら獅子行こか

ちょっと見してみ(写真のこと)


言葉がまだまだおしいのですが、

しっかりいろんなこと話せるようになってきました


kanna

削ろう会主催のイベント

大志もかんな削ろう会参加(笑)


konkon

認定書ももらったし、木組みをこんこんしてお家作り(笑)


oniityansiyou


小学生くらいになるとこれくらいのお家作り体験してました

私小学生になりたかった!

横で壁塗りたかった!(笑)
yassa


子連れ抱っこの写真のクオリティ・・・

ましなのでこんなもんです
shishi

獅子整列~

獅子舞も元気いっぱいでしたが写真がブレブレでした・・・(笑)


そして・・・macoの写真がないという・・・

ごめんね・・・まこ・・・



そして・・・太郎さんの持ってきてくれたこれ~


energy

おかげさまでまたエナジー満タンになりました(*^_^*)


さてGW終わり!

子供達も今日は保育園元気に「おはよー」って行けたし

お天気は最高だし

エコポイント関連書類揃ったし

やることコツコツしていきます(*^_^*)



必見!映画情報

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もうゴールデンウィーク始まっていますか?

私も明日からは子供達と、祭に祭に棟上げ体験にいっぱい遊びます

そして太郎さん!!!!!

あなたのお土産心底待ってます~なゴールデンウィーク過ごします

(太郎さん読んでるかは?)


話はがらりと変わりますが・・・

NOWな今に生きる私達の食生活・・・


私はね、家族の健康のために必死に勉強し、まだまだ勉強中なのですが

知れば知るほど

どーしたらいいの?

何を食べたらいいの?ってなった時期がありました

それぐらいインプットしすぎました

今もインプットし続けてます


情報の選び方

学ぶ姿勢

生活に生かす

そして今、身近な人たちから少しずつアウトプットしています


なぜなら、家族や身近な人達とまだまだいっぱい健康でいたいから


ただそれだけです


GMOは遺伝子組み換え食品のことだというのはもう浸透してると思います


Non-GMO(遺伝子組み換えでない)を選ぶことがどうして大切なのでしょう?


そんなクエスチョンマークに応えてくれそうな映画がこのゴールデンウィーク公開されるそうです


私の中では必見です

GMOmovie
OMGmovie

NOWをちゃんと一緒に知りましょう

未来のために


それでは良いゴールデンウィークをお過ごしください♪