珪藻土の力で涼をまとう

SONE BASE ナチュラルライフオーガナイザーの秋田真沙美です

兵庫県高砂市曽根町をベース(拠点)に、

暮らしのベース(土台)作りをサポートしています

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蝉も大合唱の暑い日々・・・

どのように涼をまとっていますか?


身につけるものであればリネンがさわやか~ってやっぱり感じます

食べるものであれば夏野菜が体に染みる~ってやっぱり感じます

では住まい、空間は?


今や、エアコンなしには室内は暑すぎます

夏仕様の昔からの日本住宅でさえ、この猛暑の時期は

風を感じないとやはりクーラーの出番になります


今は気密性が高い住宅が多くて通気性があるというよりは

24時間換気システムを導入しなさいと言われてるまでになっています

そうなるともはやこの高い気温であたためられる家に

日本の夏の高い湿度のダブル攻撃では

クーラーの力で涼をまとわざるを得ない状態になっています


最近のエアコンは部屋が冷えると自動的に電力を抑えて

電気使用量も少なくてすむすぐれものですし

電気代が表示されるのもある様子で家計管理もしやすいそうです

我が家は空調プロのメーカーであるDAIKINのクーラーを設置しました

機能はものすごーく簡易的なものです(-_-;)

4年前のものですが、温度設定をして温度が下がると電力使用は自動的に減ってる様子


このクーラー、ご存知の通り、家の中の湿気を外に排出して温度もさげてくれますし

湿度もさげてくれますし涼を作るのに優れた家電ではあります

だけど使用する機会を少しでも減らしたいし

過度に冷やしすぎて夏でも冷え性の原因になってしまうことは

やっぱり避けて上手に暮らしに取り入れたいと私は思っています


空間の中で涼しく過ごすには、体感温度を意識するといいです

温度と湿度、風を入力して計算してでてくる数値ですのでややこしい・・・

だけど、ネットで簡単に体感温度の計算してくれるサイトがあったりします



http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?path=01500000.%8A%C2%8B%AB%82%CC%8Cv%8EZ%2F05000000.%8BC%8F%DB%2F11000300.%91%CC%8A%B4%89%B7%93x%2Fdefault.xml





体感温度を空間の中で演出できれば涼を無駄なくまとえます

我が家はリビングと寝室に温度湿度計を設置しています

ondositudo

温度 28.4℃ 湿度 65%

これは朝、クーラーもせずしめきったリビングのデーター

これを扇風機など使用せずそのまま体感温度に換算すると

taikanondo

体感温度は26.4℃となります

じっとしていればこの状態は私はまだ涼しく過ごせる範囲内です

バタバタと活動し始めると当然暑くなり、人の活動からでも温度や湿度があがりますので

そうなると扇風機の風を借りることにします

taikanondo2
すると風がおこると体感温度は22.8℃までさがり

活動しても風を感じれれば涼しいわけです

この時期、外の気温はすぐに30℃をこえ、湿度は平均80%

風を感じないとじっとしていも暑い

だけど・・・我が家は風が心地よい日は別として

そうでない猛暑日は極力

部屋の中に外の湿気をいれないようにしています

部屋の湿度がせっかく60%台なのにわざわざ外の高い湿度を中にいれません

それは珪藻土を天井、壁に塗ったので

珪藻土の持つ力を借りて涼をまとうようにしているからです

珪藻土だって生きています

どこかで限界があります

湿度が高すぎたら吸えないよ~

低すぎたらもっとほしいよ~ってなります

だから珪藻土にも心地よく働いてほしいからです

珪藻土は湿気を吸って、はいてと呼吸します

今湿気をすってくれて湿度を60%台に保ってくれています

おかげで今の時期、クーラーの力を借りるのも少なくてすみますし

何より自然の素材です(*^_^*)自然の恵みです(*^_^*)

珪藻土、あちこちでお目にかかることが増えてきました

塗り壁です

プランクトンの化石化になったものです

ビールのろ過材や七輪にも使われてます

最近、焼いてタイルにしたものがバスマットとして注目されていますね

用途によって敵材の珪藻土があります

壁に塗るには糊剤をまぜないとくっつきません

塗り壁風の雰囲気だけを楽しみたいのであれば出回る珪藻土のお好きなものを選べばいいと思います

珪藻土という素材がもつ呼吸をいかして調湿効果を活かしたいのであれば

メソポアという口の大きさをもつ珪藻土を選びましょう

この呼吸してくれる口をふさがない糊剤でできている珪藻土を選びましょう

MPパウダー →http://www.useful-d.co.jp/

太郎さんが扱う珪藻土だけです

マニアな私がいろいろ調べてみて

トレサビリティでゼロウェイストな取り組み

やっぱりここまでしてるって本物です

そしてメソポアの口をもつ呼吸できる珪藻土と一緒に暮らすと

湿度調整という働きをしてくれるので

冷暖房費削減

お部屋の空気を浄化

匂いもとってくれる

快適湿度で心地よくなれる

健康にもつながる(冬の乾燥をふせいでくれたらウイルス発生しにくい空間になります)

お部屋の雰囲気が遊び心と癒しで造れる

などなど

私は得ることができました

おかげで本当に心地よいし、この季節、衣食住通して涼をまとえる幸せを感じています

でもデメリットもあります・・・

それは・・・

rakugaki

こうなると削らざるをえないこと・・・

削ってOKな削り方ができればいいけど・・・

削りが失敗して気に入らないなら上から塗ればいいのですが・・・

当分はキャンパスのままです(-_-;)

これ以上書かせないけど・・・

寝る前のお片づけ

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お風呂上がりの定番

・お風呂入る前の遊びの続き

・絵本を読んで攻撃

・おかあちゃん、寝るで~のべったり甘え


髪の毛びしょびしょで乾かしたくても大概こんな感じ・・・


でも最近、兄妹で仲良く遊んだり(まだまだ喧嘩勃発9割ですが)

自分たちでお片づけもできるようになってきました(*^_^*)


ライフオーガナイズの中に利き脳タイプ別に収納の工夫の仕方というのがあります

右脳も左脳もみな使って生活してますので

利き脳タイプがこうだから!ってきまりきった方法でごり押しすることは

ありませんが、心地よさや、片づけのしやすさに差がでてくる目安にはなります


子供達は、簡単に言うと

理性の左脳

感性の右脳

の役割からみても

まだまだ左脳はどんどん成長中で右脳はピカイチだと思います(*^_^*)


だからやってしまいがちの

「かたづけなさ~い!こうしなさ~い」はちょっと子供には???だらけになることは当然です


絵本や本、またまた書類など

縦に立てて収納するのが当然ってのはちょっとおかしな話で

横に積み上げて収納するのでもOKなのって人もいます


その場面場面で上手に見つめられたら(オーガナイズでは俯瞰するといいますが)

その人らしい片づけ方ができます


okataduke

寝る前のお片づけ

私は絵本を一番下に置く場所を持ってきました

子供達が自分でとってきて片づけまでできるようにの工夫です


写真は見にくいけど絵本は常に横につみあげられた状態です

でも、板で仕切られた横に入らないくらいの幅しかない部分には

最近縦にして本を片づけるようになってます


右脳だから横

左脳だから縦

決め付けでは決してありませんが

片づけ方のやりかたに違いがあるのは当然で心地よさの基準もそれぞれ


今子供たちはこうしてお片づけを通して

「自分でできたで」とプチ達成感を味わってる感じもします

私はこの状態でもOKってなる場所にこのスペースを確保してあるので

片づけ直すとか全くしませんし

むしろ片づける時はここは子供達と同じようにしています


ラクをするというのはなまけることではありません

工夫して工夫してあっ!そうこれ

あっ次はこうしよ!って自分でできる、自分を知る楽しさを見出せた時ラクなのではないかと思います


子供の時にその楽しさを決してうばわないように

子育ては遊びと学びの連続です(*^_^*)

夏の常備メニュー

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我が家の夏の常備メニュー

アレンジし放題♪


これは塩麹

麹を入手したらミネラル豊富な自然塩を混ぜて発酵させること1週間で完成

あると便利!

genmaikouji


腸内細菌を整えてくれるのはちゃんと腸に届いてくれる植物性の乳酸菌

ヨーグルト食べて、お腹ゆるむ人はヨーグルトのおかげなのか

乳糖不耐症どちらでしょう?上手に自分の体を知って腸をニコニコさせてあげると

免疫も大丈夫!健康に過ごせます

日本食にはいっぱい腸を整えてくれる食に恵まれています


ぬか漬けは・・・ぬか床の管理が私はまだめんどくさいので・・・

麹漬けしています

朝に好きな夏野菜ともみこんでおくだけでOKな簡単ハッピー食(*^_^*)

きゅうりでした時がコチラ

出汁をとった後の昆布を千切りにしていれれば旨み倍増になるよ♪

koujiduke

これからどんどん、おじいちゃんが育ててるグリーンカーテンでいっぱい実がなるゴーヤ

薄めたリンゴ酢とスライスにんにくとあわせて漬けるだけ

サラダの上にのせたり、お酒のあてにしたりしてもいける!

ゴーヤの栄養成分の嬉しいこと!あやかりましょう~(*^_^*)

自然の抗がん剤ですよ~♪

goyasu


こちらは玉ねぎ酢

スライス玉ねぎを薄めたブドウ酢、リンゴ酢につけておくだけ

何にでもアレンジきくよ♪すっごい簡単です!

tamanegisu

酢につけた玉ねぎはアンチエイジングにもってこいですから~

働きすぎて交感神経に偏ったり

ダラダラしすぎて副交感神経に偏ったり

またまたこの交感神経と副交感神経を激しくいったりきたりするような人は自律神経が乱れて・・・

万病の元になります

体がだるいなと感じてませんか?

おすすめですから是非試してね(*^_^*)


免疫力がアップになる酢玉ねぎは

玉ねぎの持つ血液サラサラ効果、抗酸化力、体もあっためてくれるんですが活かされます

酢は体を冷やすって思うけど、玉ねぎと一緒になると玉ねぎのミネラルや栄養分を

体内に吸収しやすくしてくれるように働くんです!

ちょっと語ってしまった・・・けど

健康によくてアレンジ簡単だから是非!です(*^_^*)

お次はまたまたゴーヤですが・・・

お酒のあて、ご飯のお供に♪


ゴーヤをにんにく、しょうが、醤油で下味つけて放置

晩ごはん時に片栗粉や(私はくず粉)で混ぜて

多めのオリーブオイルでパリッと焼き揚げるだけ

ゴーヤからあげ~

子供達は下味段階でポリポリ食べます・・・

goyakaraage

そして、なすびにピーマン、ししとうの出番

適当な大きさに切ってオリーブオイルで焼きます

その後、しばらく蒸します

後はお好みで薄めためんつゆなどにあったかいうちに投入して放置

さめると同時に味がしゅーと染み込んで

おいしい浸し物ができます

ごまやかつおがほしかったらアレンジ楽しめますね♪

vegetable color

こちらはピーマンだけでしたとき

ペロッとなくなります

greenpepper

へばってませんか~?

常備メニューがあれば、アレンジ次第で何品も楽しめるので

ご飯づくりに忙しい日々でも体が喜んで、自然の恵みのおいしさに感謝して

いただける、そして家族みんな健康になれる・・・

そんな食事をあきらめでなく工夫で乗り切れるように・・・


早起きして涼しい間に料理してしまうのにもってこいな季節に

もってこい常備メニューでした♪



反省と見直し

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ブログをしていて気付きました

私・・・17日間も放置していました

余裕のない17日間だったと自分で反省しています


続けていこうと自分で決めたはずなのにとても反省です

自分を見つめ直す期間でもあったと思うので

もう一度見直していこう・・・いろんなこと


車なし生活2カ月

いつも私のことまでいろいろ気にかけてくれて

助けてくれる近所のおっちゃんとおばちゃん

いつも心地よいのでつい甘えています

車が壊れてしまって淡路で頼むか、こっちで探すか

どうしようかと悩んでいた時も声かけてくれました


おっちゃんとおばちゃんの厚い信頼関係でつなげてくれた

自動車工場の皆さま

ものすごい安心感につつまれました

本当に感謝です

信頼があるって本当に心強いです


土曜日に納車になりました

縁あって我が家に来てくれたのはデミオです


予算以外何の指定もせずに(厳しい予算ですので(-_-;))

それでもすごいどんぴしゃの車を探してきてくれた

行正社長様には感謝しています

待って良かった~


これから本当にめいっぱいよろしくお願いします


話はとびますが、先々週の週末

子供達と姫路、書写山に行ってきました


ロープウェーに乗りたいという大志のリクエストで・・・


ロープウェーを降りるとマイクロバスに乗って山の中を走り

摩尼殿まで到着


もちろんロープウェー目的だったのでこの日は摩尼殿の中に入って

いつもと同じご祈祷をして、持ってきていた昼食を食べて帰ってくるという短いコースです


enkyouzi

マイクロバスで降りると、ここに到着

子連れ2人で来てる人なんていなくて・・・浮いてたかな?

maniden

建物のたたずまいと山の呼吸と調和している雰囲気

ここを建てた人たちの息遣いや山の木々や石や土が

お線香の香りの中で心身を浄化させてくれるような空気感に

現実逃避に走る私・・・(-_-;)

深呼吸がおいしかった(*^_^*)


普段の田畑ではみかけない山のシダ植物、コケ植物が山に潤いがあることを教えてくれ

斜面は落ち葉でふかふか

岩や石や土のミネラルも流れ出て

台風後の雨水も濾過されて

木々が根を張って青々としていて

その横で朽ちていく木々もあって

川へ流れ出ていく山の中の自然のシステム

この命の恩恵を受けて生活している事実


そんなことを思うと、私自身もずいぶん自然とかけ離れた生活をしていると気づかされます

そう・・・時間の過ごし方も


talking with kingyo

子供達は私と違う

いろんな自然の生き物と自分達は全く同じで

すぐいろいろお友達になる感じです

池の金魚ともなんやら話しています・・・

時間の過ごし方もそう

時計というものも、時間の概念もまだなく

体内時計と自分達の発想のまま

本当にのびのび日々過ごしている


こんな風に過ごしたい


って言うと・・・また現実逃避でしょうか??


まだまだ時々余裕をなくしてしまうこともあるかもしれませんが・・・

わがままですが・・・コツコツしていきますので

これからも宜しくお願いします


いつもブログを読んでいただいている皆さま

ありがとうございます!!!!!












食品添加物を見分けたいなら

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食品添加物

今は食品手にとって表示をみるとなんだかいっぱい書いてある

入っていないものを見つけるのが難しいくらい


じゃぁ無添加てどこから言うの?

砂糖も塩も添加やんって私は思うけど


じゃぁ、どうやって見分けていったらいいの???

今、もうこれあかんで!!!危ないから!ってなってる添加物800種以上

それ以外あわせても5000種以上

それをひとつひとつ、マウス実験して危険性調べれる?

組み合わさった時の危険性まで実験してたらいつになったら危険だから禁止しよってなるの?

その間に食べ続けてたら、子供達のそのまた子供達どうなるの?


もうそんなこと言ってられないレベルで

添加物の種類をひとつひとつ覚えるなんて大変だし難しい


私が思うにそんなことしなくてもいい


例えば、りんごジャム


りんごを煮詰めただけでも

十分おいしく食べられるし

離乳食にもあげるでしょ


そこに砂糖いれるはななぜ?

保存させたいからでしょ


でもそこに市販の表示見たらゲル化剤、酸味料って書いてある

ゲル化剤って材料少なくても量ができるようにいれる添加物

酸味料は食材の色が酸化してくすむのを防ぐ添加物


見分け方を身につけたいなら、私が思うに

料理をすること


子供たちや家族に料理するとき

砂糖は選んで入れたとしても

ゲル化剤なんていれる?


その時にいただくならりんごだけで十分おいしくいただけます

保存しておいときたいなら、砂糖は保存の役割あるし

酸化を防ぎたいならレモン果汁いれればいいから


料理をすれば、材料選びから、考えて料理して、味見して、素材に聞いて

誰かとおいしくいただいて

お片づけまで一貫した作業します


そうすると、表示されてる添加物のほとんどいらないって自然と身につくと思います

素材が教えてくれることがいっぱいあって料理してたら気づくから


もはや、添加物は

食材を見た目良く、安く、腐らないように・・・そういう目的のためってわかってて

そんな添加物がなんやら体に悪影響って気づいてて

表示もいっぱいしてるけど、隠せる表示の仕方もあって

本当はもっといっぱい使われてたりするって法律だよってなってて

でもしゃーないやんって終わってしまってる世界なように思えます・・・


だから、一から料理すればいい

そしたら、自然と選び方も身についてくるから

何が安心かわかるようになるから

そしたら添加物表示みてしゃーないやんとか思わずに行動するようになるから


今日は朝からミネストローネを仕込みました


menisimiru

玉ねぎの皮をむいてくれるお手伝い

macoは目が染みて断念でした


yaritogeru


大志はさすが3歳!になっただけあって

全てむいてくれました(笑)


vegetable color

野菜を順番に炒めると水分がでてきて

この中にギュッと野菜の旨みが凝縮されてます

旨みがひきでるように自然塩を入れ炒めます

こんなにカラフルで綺麗(*^_^*)


dashi

ここに水を足してローリエで香りづけ


さて味見してここに何を足そうか・・・

少しの醤油かな?味噌かな?トマトソースかな?

スパイスは何にする?


素材の旨みを活かしていただくと

おいしくて体がリセットできる

週末のお疲れさん体に

ミネストローネスープで今日は晩御飯です

(たくさん作ってたら、明日もラクやし(-_-;))













出会ちゃった♪

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私にはいっぱい夢があります

それはもう、映像が常に更新されながらうかびあがってるくらい

夢見る夢子ですみません(-_-;)


私の夢をそのまんましてる人を知りました


これは私にとっては勝手ながら大きな出会いです(*^_^*)

会ったことはないけれど会いたい人になりました(勝手ながら)


知っている人もいるかもしれませんが

私の中の映像になってる夢をそのまんましてる人(*^_^*)


この本をひらく度に私は常に吸いこまれています(*^_^*)

Venetia san



七夕は雨の日?

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七夕

やっぱり雨の日(*^_^*)


10年までは記憶にないけど・・・ここ数年ずっと雨の日ですね

だからか、いつからか七夕が雨の日だとよかったって思ってしまうようになってます


子供のころ聞いたおとぎ話

織り姫様と彦星様が1年に1度会える日

きっと奥ゆかしい2人なのかな・・・会えてよかったねなーんて(乙女ですみません・・・)


晩御飯を食べてお風呂に入るまでの1時間ほどの時間・・・

子供達と毎日何して遊ぶ?な時間(-_-;)です


保育園でも楽しんできた様子でしたが

我が家でも笹の葉保育園でいただいたので


七夕飾り~♪

私、こういうの好きでして・・・


折り紙ひっぱりだしてきて

子供達もハサミでチョキチョキ

短冊にお願い事(落書きレベルかな?)

のりでぺたぺた

テープはビヨーーーン

お決まりは床のわやくちゃをもっとわやくちゃに(-_-;)

新聞紙までもがチョキチョキ・・・


一緒のように作ってると本当にどえらいことに床がなりましたが・・・


それでも去年よりできる作業もあるし

一緒に飾ることもできるし

1年での成長を感じることができました(*^_^*)


雨が降った後の草花の勢いと生き生きとした表情が大好きで

きっとお願い事もそんなふうにかなうといいな~なんて(*^_^*)


雨降って地固まる?


気が早くも来年の七夕のお天気が気になるし

きっとしてるだろう、来年の七夕飾りもどうなるんかな?なんて

1年も気持ちが先に飛んでしまいながら・・・

今日は今日に気持ちを戻して過ごします(-_-;)

tanabata

Wishing you a full of smiles in your daily life;)





オーガナイズのはじまり

SONE BASE ナチュラルライフオーガナイザーの秋田真沙美です

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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・クローバー


家一軒、まるごとオーガナイズ


いろんなお話をきいてぶつけてくださった奥様

ありがとうございます!!!


家族みんなで取り組もう!なのですが

子供たちの反応が気になるところ


お片づけしなさーいは私でも嫌!

子供も一、人格者です

アプローチの仕方はいくらでもあります


タイミングがきました(*^_^*)

はじまります

自分達の気持ち、思い、感情、希望、などなど・・・

コツさえつかめばいいんです

自分のツボを反映させればいいんです

ギャップをうめてあげればいいんです


訊けば素直に響いてくれて

素直に応えてくれて

呑みこみが早い!


私もいっぱい学ばせていただいています

子供だからとか、年齢だからとか全く関係ないですね

Kくん、Sくんありがとう(*^_^*)


集中力・・・これには人それぞれの時間があるのであわせます


どうなるか私も楽しみ♪

これから一緒にI様ゴールへむかっていきましょう(*^_^*)


organaize

小学4年、2年、1年生の男子

いつも外でいっぱい駆け回ってる本当に活発で面倒見良くて

気持ちいいくらい元気


私が曽根に引っ越してきて

私の姿見えたらいっつも「おーい」って手を振って

走ってきてくれて、大志もお腹におるときから

赤ちゃん野郎と命名されて(笑)


思えば一番にお友達になってくれたなって(*^_^*)


夏休み、引き続き一緒に片付けよう!!

かいてき

きれい

すぐとれる

に自分たちでできるようになるように(*^_^*)


私は、横でこんなときはこうしたらってノウハウは引き出し全部出しして

何ぼでもお伝えしていくからね(*^_^*)




リフォーム事例 酸いも甘いも!?

あなたらしく、ここちよく、なちゅらるぅ~な暮らしのサポーター

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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・クローバー


“壊れてないよ

だけど、冬に壊れると困るから”


電気温水器交換をご依頼いただいたT様

夫婦2人暮らし

約築80年


奥様が嫁いできたときからのお家

風情があって私は大好き

そしてここで何より家族が暮らしてきた生活が積み重ねられてきたこと

それを思うとそれだけで胸が込み上げてくるものがあります


いろんなこともあって

だけどその何気ないかもしれない日常であったいろーーーんなこと


それをサラサラとお話される姿


だから言えるんだな

わかるんだな


壊れてないけど、冬に壊れると困るから


その何気ない言葉の中に

積み重ねられてきた暮らしから

培ってきたんだなって思える

心の余裕、自分達の暮らし方があふれています


一日にしてあらずの言葉です


komatusan

主人が信頼している小松さん

年齢不詳です

若い!おしゃれ!声がむちゃくちゃいい!

そして仕事がなんか元気で丁寧!

何歳と普通に聞いたら、普通に年齢応えてくれるだろうけど

私は聞かない(笑)

でも中2男子のこわい親父であること

主人よりは年上であること

絶対体作りしてること

受け付けない甘いものがあること

車で言うとイメージはSV車なところ

いろんな要素からだいたいの何歳くらいはわかっても聞かない(笑)

今回も丁寧なお仕事本当にありがとうございます!!!

洗面化粧台とシャワー水栓もあわせて一緒に工事しました

T様とお話していると

日常の何気ない中で培ってきた、人生の酸いも甘いも

すごく今に生きていることを感じました

今を大切にって改めて思えた工事でした

本当に大切なことを教えてくれたT様、ありがとうございます!!!

私・・・車は乗りつぶれるまで乗るぞー!なことになったし・・・

楽しみにしながら毎回私の分なかったブルーベリー・・・

今朝は子供たちにこれはお母ちゃんのってちゃっかりキープしたし・・・

余裕もへったくれもないね(-_-;)

反省・・・

blueberry



夏の体作り

あなたらしく、ここちよく、なちゅらるぅ~な暮らしのサポーター

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あっというまに7月に入り、

きっとあっという間に夏休み


これから暑~い季節がやってきますね


夏になると夏野菜があっという間にいっぱいになりませんか?

冷蔵庫には、きゅうりになすびにトマトにオクラにすいかに・・・


夏野菜の特徴とするところは水分がおおくてカリウムがいっぱいなところ

私達の体は自然の恵みとつながっているなと思わしてくれます

体内にこもっているナトリウムを流してくれるのはカリウム

水分は血液濃度を薄くしてくれるから、体が涼しい~ってなります

旬の野菜と私達の体のつながりはとてもありがたいことにバランスがとれています

でもあくまでバランスが大切


室内作業の多い人には

これからクーラーガンガン!!な季節にもなりますよね

夏なのに冷え症・・・

そんな矛盾してしまった環境とも私達は上手に付き合っていく必要があると思います

だけど、夏だし外に出ると汗もかく

ミネラルが流れて、代謝もにぶるし・・・そんなことをしているとへろへろに夏バテになります


そうすると体に夏野菜ばっかりとりいれてると・・・

体は冷えてくるでしょうね・・・

夏だけど、冷えた環境で過ごす時間が多い人は

意識的に体を温めてくれる食をとる、生活リズムを身につけるのも大切になってきますよね


あたたかい番茶を飲んだり、クエン酸が豊富な食をとる(酸味のある食)とか

お風呂ではシャワーでなく湯船で体を温めてリセットしてあげるとか


逆に・・・

外でガンガン汗流して働く人はどうでしょう?

汗でどんどんナトリウムが流れてしまったらミネラルバランス崩れます

だから塩分をとる必要があることはご存知かと思いますが、塩分ばかりも危険です

そこにガバガバ水分とって細胞はむくんでしまいます

そうなると夏バテです

外でガンガン汗流して働くなら、それこそ夏野菜しっかり!

夏野菜のカリウムと水分で体内のミネラルバランスがとれるようになっています


体が渇いた時、お砂糖たっぷりはいった清涼飲料水やジュースは体のバランスをとってくれるものでは残念ながらありません・・・

夏野菜のカリウムと水分の摂取の方が身体はバランスがとれます

是非おいしい~ってなる生でもまるごと安心ってなる夏野菜の調達先を見つけてみてください


夏に汗をかかないなんて不自然なことが一番私は問題だと思っていて

汗をふさいじゃうデオドランド商品が所狭しと並んできますが・・・

これは体にはとても負担を強いてしまうことになると思います


とはいえ、

これからのあつ~い季節

私も覚悟です!子供達と汗だくでどひゃ~だろうし、

女子だし、汗だく姿やっぱり気になるし・・・

子供たちにできてしまう汗もや虫さされもかきむしって飛び火にならんかと気をもむし・・・


おいしい夏野菜をバランスよくいただきながら、

汗もの予防や体の冷えすぎをもとにもどすためにも

今年の夏は我が家ではまだまだよもぎ浴続けていこうと思っています(*^_^*)


yomogi

乾燥よもぎをお茶パックにいれて煮出して湯船に投入

虫さされの酸性の毒素も中和してくれるよもぎ

かゆみもおさえられるし汗ももかきむしられてしまわないように


冷え性にも効果あるし

香りもいいし

おすすめ(*^_^*)


おばあちゃんみたいですね・・・私って・・・(-_-;)