家づくりの流れ

家づくりの流れ
私たちは家づくりは暮らしありきであると考えています。
ですから暮らしを見つめるところから家づくりを進めていきます。
では、どのように進めて家づくりを行っていくのか。
参考になればうれしいです(*^_^*)
簡単にまとめますね。
  1. 資料集め
  2. 資金計画
  3. 土地探し、物件探し
  4. 設計、施工店を吟味し契約
  5. 基本設計の打合せ
  6. 確認申請、見積もりなど
  7. 工事着工
  8. 工事完工、お引渡し
  9. 入居手続き(光熱水道、引っ越し、登記など)
  10. 暮らしの見直し、住宅のメンテナンスなど(時期がきたら)
さらっと10段階にわけてみました。
何気にまとめましたが、一つ一つを進めていく段階で、時間、労力は費やします。
家を建てる、リノベーションする、リフォームする・・・一生に何度も何度もすることでしょうか?
30年、50年、70年、次世代にと考えるのであればやはり住む人の状況に合わせながら暮らしは可変し、家もそれと同じく住みよく可変していきます。ローンを払い終える頃に建て替えを要するなんてことになるのは悲しいですよね。
となると、やっぱりじっくりと時間をかけて脳みそフル回転してあれもこれもと労力を費やしますよね。
それは当然のことだと思います。
家を建てるとき、イニシャルコスト(まず、家づくりにかかる費用)もそうですが、ランニングコスト(暮らしていくうえでかかってくる費用)も考えていく必要があります。膨大な選択肢が迫られます。家族間のコミュニケーションもがっつり増えます。
心の中はけっこう決まってる
膨大な時間と労力を費やすし、考えることもやるべきこともたくさーんあってエネルギーを消耗する反面楽しいことはてんこ盛りあります♪
そして、お話をきけば、けっこう、心の中や頭の中は決まっていることが多いです。
後は一つ一つカタチにしていくだけなんですが、ここが見えてくるようにするのがなかなかねぇ~ってなっていませんか?
上記で記した家づくりの流れの中の
1.資料集め
この段階でぶわーっとお話ししてください(*^_^*)
好みのカタログなど持っていなくても、おしゃれな雑誌を持っていなくても全然かまいません。
まず、家づくりを考えているんだけど・・・と思ったときにお話を伺いながら、家づくり応援シートを作成します(*^_^*)
できれば、その際、お家にお邪魔させてください。
遠慮も恥ずかしがることも必要ありません(*^_^*)普段の暮らしを見させていただきながら、何気ない暮らしの中の悩みや想いを聴かせてください!漠然としていても構いません(*^_^*)
プライバシーは厳守することは当然ですし、片付けの癖や家族のライフスタイルなどお邪魔させていただくことで見えることがあります。
そして、どんな土地、どんな物件を選んでどんな工事をしていけば・・・
どんな設計でどんな工事をしていく必要があるか・・・
活用できる助成金などがあるか・・・
様々な面を考慮して応援します(*^_^*)
一歩踏み出す時に、家づくりを行うための整理ができていると気持ちがラクになること間違いないと確信しています。
擦り合わせ(理解しあう)作業
ぶっちゃけ、家を考え始めると、「うーん。ちょっと違うのよねぇ~」ということを建てる人、設計する人、つくる人、家づくりに携わる人たちがどれだけ共有しあえるかが肝であると私たちは考えています。
この擦り合わせ作業を一緒に楽しくしましょう♪
丁寧に擦り合わせていけば(理解しあえたら)本当に楽しくって愛おしさ倍増になること間違いないと思っています。
なので、精一杯お手伝いします。遠慮なくお声かけいただけたら私は幸せです。
暮らしや家づくりをすることが何より大好きですので(*^_^*)
rikaisuru.jpg
年少さんになって保育園の荷物は自分で準備し、自分でカバンにいれて持ち帰ってきます。
・ご飯を入れるお弁当袋
・コップ袋
・タオルをいれる袋
・お帳面
お帳面以外は袋があるのですが、おしぼりケースをいれる袋はそういえばありません。
コップと一緒にいれたらいいやんと私は思うのですが、大志は違うみたい。
リュックの外ポケットに帰りは必ず入っています。
こうしたちっちゃなことですが、擦り合わせって必要です。
大志なりのやり方があるので「自分でできる」を応援するべく擦り合わせです(笑)
こうしたやり方だけでなく、表情みたら「あれ?なんかあったかな?」となんとなくわかることもあるな~って察知する時があります。
子供達のおかげで察知能力がついてきたかな?
戌年だから、クンクン鼻はきくよ~(笑)
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ー5月のお知らせー
♦イベント出店
 朝ごぱん市本日出店しました。
 足を運んでいただいた皆々様本当にありがとうございました!!
 毎月第3土曜日出店しています。
 来月のワークショップのテーマは「インテリアデコレーション」お楽しみに~♪
相談、初回プランニング、お見積書作成は無料です。


お片付け、インテリア、電磁波相談、
DIY応援大工相談、大工造作、リフォーム、リノベーション、新築相談


暮らしのこと、家づくりのこと何でもお気軽に相談してください。


♦家づくりを考えはじめた方へ
 自分たちにはどんな家が向いているのか?整理しませんか?
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 遠慮なく、相談してください。


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 4/1~5/31まで先着5組さま限定とさせていただきます。


 ご入学、進級おめでとうございます。
 お片付けにモヤモヤしていることをスッキリさせませんか?


 ・お片付け作業前のヒアリング、プチオーガナイズ体験 無料(約2時間)
 通常、お片付け作業(3時間~)15,000円(税込)+延長料金のところ
 1日最大5時間 12,000円(税込)


♦出張セミナー承ります。
以下、講座開催しております。
もちろん、イベントや各団体など取り組みにあわせたお片付けについての講座を開催する事も可能です。
例)キッチンを主体にしたお片付けの講座 等
ご要望にあわせての相談も承ります。


・自分にあったお片付けを知りたい方向け
 家族が、子供が、と悩む前にまず自分にあったお片付けの仕方を知ってください。
 「AHA!そっか!と前向きになるお片付け」


・小学生とママ向け
 片付けなさーいをなんとかするには・・・
 「小学生とママのための楽しいお片付け」


・子供たちが独立したシニア向け
 子供たちのためにも・・・断捨離しなくちゃはじまらないと思っていませんか?
 それは誤解です。
 「OKがだせるお片付け術」(タイトル仮)


・電磁波セミナー
 食事も気を配っているし、運動もしてるし・・・楽しい、安心、健康ですよ!なんですが・・・
 電気を毎日使用する生活しているなら是非知ってほしいことがあります。
 実は電磁波というのが裏で健康を左右させている???
 「家の中で電磁波と上手に付き合う暮らし方」


主人のブログです↓↓↓
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10000時間の法則

10000時間の法則
職人起業塾での学びの中に10000時間の法則というのがあるのを知りました。
マルコム・グラドウェル氏が提唱した法則で10000時間の法則=プロとして周囲から認められるということ。
何かの分野で天才と呼ばれるようになる人達に共通しているのは10000時間というこれまでに打ち込んできた時間が関係しているということ。
主人に聞いてみました。
「10000時間取り組んできたことある?」
すると、暗算計算素早くって・・・
「大工かな~。1日8時間してきたとして・・・これまでで25000時間くらいになるな」
だそうです。それでも、「ある程度仕事を覚えプロとして仕事してるけどまだまだやで」とも。
私の10000時間
私は何があるだろう?
やっぱり掃除、料理、片付け、などのもろもろが混じる家事しか思い浮かばない。
ざくっと平均1日2時間しているとして、10000時間になるには・・・と計算してみました(私は電卓で(汗))
そしたら、13.69年とでました。
16+13.69年=29.69 30歳の時には達成できていた!という計算になりました。
はじめは、教わったことが体に記憶されていてお母さんの真似を必死ではじめだしたこと。
苦学生で教科書代捻出のために食事は必ず自炊。留学中も自炊。
妄想だけは広がって、あれも試したい、これも試したい、でも質は選びたいと・・・自分で妄想の中でアレンジしてきた術も今となってはむちゃくちゃ生きているし。
そう振り返ると「やったぁ!私にも10000時間やり続けてきたことあるやん!」ってちょっと自惚れています。
積み重ねることの意義を見出せます。
全ては仕事にもつながります。
暮らしのことはこれからもずーっと積み重ねていくし、さらに極めていこうと思えました。
そして、ここに自分なりのエッセンスをたっぷり含ませていこうと思いました。
主人の言葉通り、「それでもまだまだやわ!」って自分を奮い立たせています。
ギアをあげる
1日2時間を家事全般にかける時間とするだけでも今の私の生活スタイルには十分な時間です。それ以外の時間も私の場合は家事全般につながってきます。
お仕事もそうです。これもまさに家事全般から多くを学ぶ分野です。
もちろん、図面を描いたり、見積もり作ったり、打合せしたり、いろいろ学びながら調べながらカタチにしていくお手伝いをすることは家事以外の分野もたくさんあります。だけどね~。主婦の家事能力は侮るなかれです。最近すごーく感じます。
何にでも精通するな~って感じてなりません。
1日5.4時間取り組むことがあれば5年で10000時間になる。
13.7時間取り組めば2年で10000時間になる。
それなら、私は1本筋通しながら、得意のながら作業でいろいろリンクさせながら取り組むのもありかな?と勝手に思っています。
これが私のギアの上げ方?でもいいかなぁ~なんて・・・
正直億劫に感じる日もある家事だからこそ、心の持ちようを変えてギアをあげよ!
あっ!そうそう。子供達にもありました(*^_^*)
赤ちゃんの頃はもっと寝ているけど1日10時間は確実寝ている我が子たち。
余裕で10000時間達成しているね(笑)
suimin.jpg
寝るときも離さない・・・最近船にはまっています。
suimin2.jpg
眠たくなったらどこでもコテンと寝る女子。
寝る子は育つってそういうこと?
3歳なったら余裕でプロ。
気になる毎日綴るこのブログ・・・平均1時間としてもまだ約270時間。約9カ月。
1日1時間程度なら10000時間達成するまで27.39年!!!
還暦なってしまうやん!!
それでも積み重ねてこそのプロ。
貴重な時間、どこにどう費やして過ごしていくかと思うとぐっと気が引き締まりました。
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職人さん達

白浜海水浴場
なんだか主人の遠い親戚になるらしいHさんのお誘いのおかげで今日は潮干狩りを楽しんできました♪
お天気が心配だったけど、潮干狩りからのBBQを楽しめてよかった~
午後から本降りだったからギリギリセーフでした。
潮干狩りといっても、白浜海水浴場にまかれた貝なんですが子供達と楽しめます。
まだ海でじゃぶじゃぶ遊ぶほうがメインだけど今年初の海水浴にもなりました。
寒くもなく、暑くもなく、カンカン照りでもなく、ちょうどいいお天気だったな~
その後のBBQも久しぶりにワヤワヤと楽しい時間でした。
Hさん、いつもありがとうございます(*^_^*)
私これしか写真撮れていないことに気づきました(汗)
写真、楽しみにしています(*^_^*)
siohigari.jpg
灘区へ
じゃりじゃりで帰って着替えてからは主人の現調について灘区まで。
子供達がぐっすりお昼寝だったので私は車の中でいろんなことしてました(笑)
なんかはかどりました。
主人は現調以外にも、現場で出会った職人さんに相談したことがなんとも言えないスッキリ感だったようです。
往復120キロドライブして渋滞にはまりながらも充実した一日です。
縦と横と
職人さんの世界って完全チーム。
これは私が感じることです。
親方と弟子のような縦の存在と、チームワークで横につながるネットワーク。
編み込まれたような感覚になります。
物を作り上げる腕と知恵があるのは陳腐なセリフかもしれないけどかっこいい!
物を作る時、職人さん達と普通に直接話ができたらどれだけ楽しいか、安心かといつも思います。
いろんなタイプの職人さんがいていつもいいな~って思う世界で、今日も改めてそう感じた日でした。
よし!明日からも私らしくいろいろ行動していこっと♪
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LAMP BERGERで蚊除けになるか

蚊の季節
私・・・蚊が大の苦手です。
ぷーんと音がしたら鳥肌がたちます。
クモなどの昆虫類、カエルやトカゲなどの爬虫類は平気なのに・・・どうしても蚊だけが苦手です。
そして・・・もうすでに蚊が出没する季節・・・
窓を開けっぱなしにする季節。あちこちで蚊取り線香の出番にもなってきますよね・・・
蚊取り線香も私はかなり選ぶんですが・・・その話は置いといて・・・
お母さんの真似
私の母はハーブマニアでした。庭にはいろんな種類のハーブがわさわさと植わっていました。
エッセンシャルオイル作りや染ものや、ポプリや、お料理や・・・いろいろと育てては本を片手に楽しんでました。
その姿は魔女です(笑)
かなり影響をうけてしまい私もハーブが大好きです(*^_^*)そして私は私の独自路線を歩んでいます。
おばあちゃんになる頃にはハーブ使いの魔女になる予定です(笑)
今年の蚊対策実験
ハーブは一言で雑草です。そして薬草です。
育てやすくて、日本ならでは、ヨーロッパが原産の薬草など多種多様です。
日本の蚊除けといえば、蚊帳。
麻素材だから通気性も心地よい。これを蚊が嫌がるハーブで染めたらどうだろう?と思うけど今はまだそのレベルに達していないので
ゼラニウムを窓際に置く。ローズマリーやシトロネラに出会ったらシトロネラもいいな~と。
そして、部屋の中ではユーカリなどのエッセンシャルオイルで爽やかでほんのり香って空気清浄効果もあるようなハーブを焚く。
いろいろ思いを馳せることは山ほどあるけど、まずはちょこちょこ試しています。
今年取り入れようと思うのは・・・ランプベルジェ。
ランプベルジェは置いているだけでインテリアにもなるし、(本物は見極めてください。)
香りの持続と部屋に芳香するのがキャンドルより効果があるように思います。
何年前?子供達生まれる前やったな~。妹が誕生日にプレゼントしてくれたランプベルジェ。子供達の手の届かないところに避難させていたのを今年はだしてきてさりげに楽しみながら蚊除け効果がでるかどうか実験してみます(*^_^*)
lampberger.jpg
まずはやっぱりユーカリからかな~♪
蚊除けになるんかな~?
まずはやってみよ♪
ランプベルジェのおすすめサイトはコチラです。
ご興味のある方は是非チェックしてください♪
このサイトの回し者でもなんでもありません。
ただの私個人の勝手な判断です。
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プチハッピーとりいれないことには・・・ね!

次から次と
子供達・・・どこからうつったか水いぼができています(泣)
土曜日、処置にふみきります。
そのうち治るけど、集団生活していたらこれからの季節はプールなどがありますし。
果たして・・・どうなることやら・・・
そして、明日はあいにくのお天気だけど遠足の日。
お弁当もですが、おやつを持参です。
大志は3種類、まこは1種類持参です。
家にあるお菓子をもたせますが、買い物に行って選ぶことを今朝約束していたので保育園帰りにお買い物に行きました。
大志が選んだのはいもけんぴ。まこは昔ながらのラムネ。
レジへ向かうと、なんと!!!
香寺ハーブガーデンコーナーに・・・
herb tea.jpg
619円から40%OFFになったカモミールティーとハイビスカスティー!!!
これは次から次と奮闘中の私へのプチご褒美メッセージ♪と思って瞬時にレジへ♪
あ~~~♪幸せ~~~♪
1パックあたり、53円。私は1パックで3杯くらいは飲むから1杯あたり17円。
かなりお得~♪
カモミールティーは時に体が欲しますので常備品です。
安い理由は賞味期限が来週いっぱいだから。
乾燥してあるハーブティーだよ。余裕で賞味期限以上もつよ~。
個人的にあと1ヵ月は普通に全然飲める代物です。
それに、1ヵ月あれば飲み終えています。
1ヵ月間、私は賞味期限きれてようとしばらくこのお茶でリラックスタイムできるのでハッピーです(*^_^*)
早速ハイビスカスティーいただきながらブログを綴ってます。
あ~おいしい~(*^_^*)
「明日の遠足な、梅干しとのりのおにぎりにしてな」
「ねんねしたら、お菓子持っていくねんな」
「先生がなチョコレートはあかんって言うとった」
「まこ、おにぎり食べる~」
「にぎにぎする~」
子供達は完全遠足モードです。
お天気が微妙だけど、大志は雨の遠足なら海洋文化センター?というところらしいし・・・
明日の二人の遠足帰りの話が楽しみです。
水いぼ処置ね~~~。
もういろいろ勉強になるな~。
私はキャラ弁作りはしません。ごめんよ。子供達・・・
THE飯。な弁当になるけど、お母ちゃんもこうしてテンションあがるハーブティーとの出会いでお弁当作りとかいろいろ気合いいれてるんです。
なんて甘い私だろう・・・
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なぜ電磁波対策が必要か

電気信号
病気を治すには、治癒力を邪魔せず高めるためには、健康な体を維持するには・・・
いろいろ調べているとでてくるキーワードがあります。
電気信号。脳が命令して手足、指先まで動かしていると聞いたことあると思いますが、生体電流を使って動かしているって。すべての器官、組織、細胞の生まれ変わりまで・・・
神経がまるで電線のように、神経系をたどって体のあちこちに小さな小さな電流が流れている。
体が傷つくと電位が変わってしまうからそれを元に戻そうと働きます。
ところが、その治ろうとする体の治癒力が乱れてしまう原因がある。
それが電磁波がどうも影響を与えていると考えられています。
着目点
・電気って電位が高いところから低いところへと流れる性質があること。
・活性酸素を体内に増やさないように気を付けようと抗酸化力の高い食をせっかく摂取していても細胞の電圧が高くなると体の治癒反応がおきないこと。
・治癒するためには電圧を正常値に維持しておくことで細胞が正常に生まれ変わることができるということ。
まず、この点をはずさないようにしようと思いました。
となると・・・何をしたらいいのか?
便利のいい家電製品が増えて変貌を遂げた私たちの住宅環境。
日々の生活には目にしないけど、家電製品の使い方もそうですが、屋内には縦横無尽に電気配線がびっしりと隠れている現状です。
そして、電位は高いところから低いところへ流れる性質があるとなると・・・
電位が低い人体に流れてきてしまうという事実。
となると、どれだけ食に気を配っていても体に帯びてくる電位が高いと毎日生まれ変わる私達の細胞はうまく生まれ変わりません。慢性的な疲労も、さまざまなアレルギー疾患も、過敏症などもどうも治癒にいたるまでに何かが妨げている可能性が高い・・・そしてそれが電磁波ではないかと因果関係が示されてきている段階です。
だからこそ、予防として体の電圧を正常に保つために、せめてくつろぐ環境である家では対策をしておくことをおすすめします。計画段階であるなら電磁波の発生しない環境にすること。
電磁波をカットする対策をとること。そして知ったうえで上手につきあうこと。
免疫学の安保徹医師がふれている自律神経を整える話。ここでも電磁波との因果化関係の話がでてきます。
電磁波が神経に影響を与えるのであれば・・・
化学物質やアレルギーを発症させるほこりなどの物質、そしてウイルスなどの微生物も・・・
私には電磁波という波に乗ってどうもサーフィンしやすいことになっていると感じてなりません。
イメージこんな感じ。
dennziha.jpg
健康という価値って?
健康な住宅環境を整えたい。
きっと根本的に思う事ではないでしょうか?
健康でいるために体の本来もっている自然治癒力をONにできるか、OFFにしてしまうかは時代と共に変遷している現実と照らし合わせて考える必要があると感じてなりません。
健康って人それぞれ価値観はさまざまです。
ジャンルも広いし、奥も深い、これといって決まった絶対的に正しいことって何なのかは正直断言できません。
ただ、根本的なところに着目していくことは続けていく所存です。
これからも日々学びご縁をいただくお客様にとって健康という価値が何なのかを理解し、ご提供できるよう努めていきたい。
だから日々学びます。電磁波は健康という価値を私なりに見つめると必要である分野ですので学んでいます。
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 4/1~5/31まで先着5組さま限定とさせていただきます。


 ご入学、進級おめでとうございます。
 お片付けにモヤモヤしていることをスッキリさせませんか?


 ・お片付け作業前のヒアリング、プチオーガナイズ体験 無料(約2時間)
 通常、お片付け作業(3時間~)15,000円(税込)+延長料金のところ
 1日最大5時間 12,000円(税込)


♦出張セミナー承ります。
以下、講座開催しております。
もちろん、イベントや各団体など取り組みにあわせたお片付けについての講座を開催する事も可能です。
例)キッチンを主体にしたお片付けの講座 等
ご要望にあわせての相談も承ります。


・自分にあったお片付けを知りたい方向け
 家族が、子供が、と悩む前にまず自分にあったお片付けの仕方を知ってください。
 「AHA!そっか!と前向きになるお片付け」


・小学生とママ向け
 片付けなさーいをなんとかするには・・・
 「小学生とママのための楽しいお片付け」


・子供たちが独立したシニア向け
 子供たちのためにも・・・断捨離しなくちゃはじまらないと思っていませんか?
 それは誤解です。
 「OKがだせるお片付け術」(タイトル仮)


・電磁波セミナー
 食事も気を配っているし、運動もしてるし・・・楽しい、安心、健康ですよ!なんですが・・・
 電気を毎日使用する生活しているなら是非知ってほしいことがあります。
 実は電磁波というのが裏で健康を左右させている???
 「家の中で電磁波と上手に付き合う暮らし方」



主人のブログです↓↓↓
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2016-2017照明カタログ

照明
照明の新しいカタログが届きました♪
koizumi.jpg
今はインターネットなどで気軽に誰でもこうしたカタログを閲覧できる時代です。
ウェブカタログ時代・・・
気になれば検索してタップしていけばすぐ見ることができます。
そんな便利な時代なのに、私はエコな人間でありません(汗)
カタログ、重たいけど紙で見たい派です(汗)
私はこのほうが落ち着いてゆっくり吸収できます。
そして、いろんな照明作ってるメーカーいっぱいあるけど全部が全部正直取り寄せていられません。
私が取り寄せるメーカーカタログ。他も見るけど・・・ここに落ち着く。似たような製品はたくさんあるから比較検討はしますが・・・
それに、こうしたメーカーの製品から選ぶ必要は待全くありません。
それぞれの好みの照明器具設置するのがぶっちゃけ楽しいです♪
ここだけ抑えたいなって思うのは照明って生活のリズムの中で無意識的だけど大きな役割になっているから。
サーカディアンリズムにあわせて・・・と自然光と合わせて提案することを心がけています。
カタログの1ページ拝借します。
プランニングシートを作成する時はウェブカタログからいるとこだけこうやて切り抜きをして作成できるようになっています。
お部屋にあわせて、イメージや照明器具をコラージュして作成するのはかなり楽しいです(*^_^*)
sircadian rhythm.jpg
照明は生物である私たちの体内リズムや暮らしの中の生活リズムにかかわる分野だから
やっぱりここは押さえておきたいポイントです。
元気に爽やかに一日がはじまって、小さな日々のライフイベントを演出できて夜はゆっくりリラックスする。
家の中で自然にこうできたら最高~。でも贅沢~。なんてことはないです。
照明は必ず設置する器具だからこそ
しっかり選びたいな~っていつも思います。
飽きない分野
私はやっぱり暮らしや家のこと考えるマニアです・・・
興味ないこと興味ないし、けっこう飽きることもあるのに暮らしにかかわる分野に関しては全く飽きない。
むしろ好奇心がつきないな~(*^_^*)
リニューアルしたカタログがしばらくは読書本です。
体感が一番
LEDがもはや主流になっている時代ですがメーカーや商品によって色温度(照明の色)や演色性(照らした時の見え方)が異なります。
なので、できればショールームで明かりのイメージの体感するのは必要な時代だと思います。
設備機器を決めるときのショールーム見学と同じように・・・
今週ですが新製品の内覧会があるそうです。
new lighting.jpg
もちろん、随時ショールーム体感見学はできるし
検討するときは遠慮なく体感することおすすめします♪
プラン検討していただく際や、その他一緒に来てほしい~にももちろん!両手広げて大歓迎です(*^_^*)
むちゃくちゃ楽しいですよ~♪体感する見学って♪
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ー5月のお知らせー
♦イベント出店
 朝ごぱん市本日出店しました。
 足を運んでいただいた皆々様本当にありがとうございました!!
 毎月第3土曜日出店しています。
 来月のワークショップのテーマは「インテリアデコレーション」お楽しみに~♪
相談、初回プランニング、お見積書作成は無料です。


お片付け、インテリア、電磁波相談、
DIY応援大工相談、大工造作、リフォーム、リノベーション、新築相談


暮らしのこと、家づくりのこと何でもお気軽に相談してください。


♦家づくりを考えはじめた方へ
 自分たちにはどんな家が向いているのか?整理しませんか?
 家づくり応援シート無料作成します。
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表現豊か

雨の表現
朝起きた時は降っていなかった雨。
空が徐々に雨模様になってきてこぬか雨、霧雨、小雨・・・となってきて雨足が強くなってきて雨だれを目撃。
五月雨と表現するのかな?雨あし強くなってくるなら心もち雨宿りがいるかな?てちょっと確認。
basil.jpg
バジルの葉が大きくなってきています。
雨水たっぷり含んでお天道様あびたらまた一気にグンと大きくなる予感。
葉っぱにのっかったまんまるの雨水、しずくになって滴る姿が雨の日を楽しい気分にしてくれます(*^_^*)
もう時期、梅雨。
雨って表現多彩♪
表現をふくらませてみよう♪
雨の表現、もっと知りたいな。って調べて備忘録にします。
♦喜雨
 日照りが続いた後、待ちに待った恵みの雨。
♦驟雨(しゅうう)
 にわか雨。夕立。急に降りだし、急に降りやむ雨。雷をともなうこともある。
♦篠突く雨(しのつくあめ)
 細く群がり生える竹、篠竹を束にして地面につき下ろすように降る雨のこと。
♦日照雨(そばえ)
 他ははれているのに、ある所だけ降る雨。
♦私雨(わたくしあめ)
 狭いところに突然降る雨。山の上だけに降る雨。
♦遣らず雨
 お客様を帰したくないかのように降ってくる雨。
その他にも季節ごとにいろんな雨の表現の仕方があるなぁ~。
雨の歌
雨が降ると、ついつい口ずさむ歌ってのもありませんか?
子供達と一緒だと、ついつい「ピッチピッチチャップチャップ♪ランランラン♪」なんですが・・・
体調も変化しやすい、気分も変化しやすい雨の日。
以外に表現豊かだな~って。歌もいっぱいあるな~って感じた今日でした。
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ー5月のお知らせー
 いよいよ今週土曜日です♪
♦イベント出店
 朝ごぱん市出店します。
 5月21日(土)8:00~11:00
 at:高砂銀座商店街

相談、初回プランニング、お見積書作成は無料です。


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油とおつきあいする

成長期の子供や青年期、妊娠中、母乳中のお母さんなんかは特に油欲します。
それだけ、いるから。
無性に揚げ物食べたくなるとか、魚やお肉が食べたいとか体からメッセージあるときありませんか?
私はたまにあります。
そういう時に量より質を見直すと体は正直に応えると私は思っています。
細胞膜は油でコーティングされてるし、エネルギー源にもなるし3大栄養素の大切な要素。
脳も脂肪が豊富な器官。
脳、心、体、元気に健康に♪油を理解すると強い味方になると思っています。
まずここから知る
油を選ぶなら知っておくキーワードはたくさんあります。
3大栄養素と言えば、たんぱく質、炭水化物、脂質。
そのうちの脂質の分野である脂肪酸についてまず、この3つからスタート。
・飽和脂肪酸
・一価不飽和脂肪酸 オメガ9(オレイン酸)
・多価不飽和脂肪酸 必須脂肪酸のオメガ3(アルファリノレン酸)とオメガ6(リノール酸)
と言ってもそれぞれの成分が混ざってて割合が多いのがどれかな~で分類されます。
今日は体で作ることができるかどうかでちょっと判断してみます。
何が何にどう当てはまってくるのかを見ながら♪
体で作られるのは
□飽和脂肪酸
重要なエネルギー源!体で作ることができます。
バター、ラード、最近まだブーム?のココナッツ油がこれにあたります。
主に動物性の油。(マーガリン、ショートニングもここね)
動物性の油の特長は固まりやすいってこと。
何で固まりやすいかは、動物のもってる体温が関係しています。
動物性脂肪は人間の体温より高め。ということは脂肪が溶けだす温度も高め。
何でエネルギーを欲する時に「肉~」ってなるんかな?って私も思っていたけど、エネルギー源として飽和脂肪酸を欲するからではないでしょうか?
運動などで燃えると、燃やせるんです。だから当然欲する。
運動しないのに肉ばかり食べてたらそりゃ、固まったまま体にへばりついてく。
へばりつくのは、キッチンの汚れた換気扇と思い出せばいいと思っています(笑)体の中で起こってることと思うといかがでしょうか?
血もドロドロになって、そうすると酸素や栄養を細胞に届けるのもままならなくなってしまうということです。
体で作られるから、そんないっぱい食べなくてもいいよ~ってこと。
加熱した時に劣化しにくいから加熱調理向け。
ラードで揚げた揚げ物がおいしいのもバターの風味がとろーっとなるのも美味しいですよね♪
私事ですが南国系すぎる食べ物はあまり体がうけつません。ココナッツ系はちょっと苦手です。
体で作られるもうひとつ
□一価不飽和脂肪酸=オメガ9 オレイン酸
オリーブオイル、菜種油、パーム油がこれにあたります。
油を売っているコーナーに行くと謳い文句はいつも、悪玉コレステロールを低くするとか、善玉コレステロールを高めるとか・・・血液さらさらとか・・・コレステロールのバランスにはいいけどこれも体内で作ることができる油。加熱にも向いているから炒め料理する時はオリーブオイルや菜種油を私も使用しています。だけど、多量にはしません。
そして、原料や生産工程をチェックします。
自然に育ったオリーブを低温圧搾して絞ったオイル、これを酸化させないように工夫して保存してこそのオレイン酸。だからサラダにさらっと生でかけて食べるのもあわせてお料理に取り入れています。バランスをとりたいからです。
体で作られない
□多価不飽和脂肪酸
必須脂肪酸と言われ2種類あります。
細胞膜や体の潤滑油だから必要なんだけど、体で作られないから食べることで摂取必要があります。
・オメガ3 アルファ・リノレン酸
亜麻仁油、魚の油、えごま油、しそ油など
・オメガ6 リノール酸
ごま油、ひまわり、アーモンド、紅花油など
おさえるべきポイントは生で食べること。
低温圧搾されたもので酸化しないように保存されたものを選び、サラダやおひたし、冷ややっこ、トマトスライスしただけなどのお野菜に生のままかけて食べてます。
冒頭に述べたけど、脳は脂肪の塊。そして潤滑油になるのはオメガ3です。魚を食べると頭がよくなるってよく聞くフレーズ。これで説明できます。
生のお刺身で食べる習慣がある日本文化。自然の素材を知り、素材にあわせた調理方法で食べる。
食について学ぶと日本文化の神髄にふれた気がしてときめく瞬間です。
と同時に海が汚染されて・・・昔より余分なものが多いのが残念だなって感じます。
魚は水の中で暮らしています。人間より当然体温が低いです。人にとって固まりにくい性質の油でサラサラ効果あることも納得です。
ただ、何でもいいからてたっぷりとればいいって話でもありません。
大事なのはバランス
自分が今、何に傾いていて、どんな状況で何を欲しているのかを知るのは他人でもなく自分自身です。
私は、サラダ食べるときは亜麻仁油やオリーブオイルを使い分けます。
主人は体質改善、細胞修復中。一日大さじ2ほどとっていた時期から今は大さじ半分くらいになってます。
そろそろ違う油を摂取してもよいかな~時期にはいってるそうなので改めてメモをブログにしました。
油を知ると、体のここぞという時を判断して上手に摂取すると体は潤うし、細胞レベルから元気になれるので私はこれからも探求と日々の暮らしに実践していきます♪
その時、その時で変わるけど、基本我が家の油事情はこんな感じです。
oil.jpg
最近食べたくなってるのは・・・えごまの葉っぱ。
韓国料理ででてくるえごまの葉っぱ。かなり食べたい。どっかにないかな~。なかなかないんよな~。
夏野菜にえごまの葉収穫したいな~。醤油漬けにしたいな~。
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ー5月のお知らせー


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♦イベント出店
 朝ごぱん市出店します。
 5月21日(土)8:00~11:00
 at:高砂銀座商店街


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